mam problem poniewaz od jakis 2 tygodni wogole nie mam apetytu.oczywiscie staram sie jesc "na sile" ale i tak czuje ze stoje w miejscu pije bialko i gajnera.ale slyszalem o jakiejs odzywce na wzmozenie apetytu..jakies dacobeize magnezium czy jakos tak a mozliwe ze calkiem mi sie po***alo.prosze o jakies odpowiedzi.dizeki
Witam chcialbym sie dowiedzec z czego to jest i jak sie to znalazlo w moim bialko sp 80 :) otwieram dzis nowiutką zapakowaną puszeczke sp 80 i znalazlem dodatek w formie kawałka folli dosć grubej, zakopanej w bialku.
Witam! Mam 16 lat,ćwicze juz okolo rok i nie brałem do tej pory zadnych odzywek i suplementów.Dzisiaj kupiłem białko z Vitamin-shopa WPC 80% takie jak w linku : http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=1186 Moje pztanie brzmi czy do tego bialka musze kupic CARBO??? Czy jest wskazane ogolnie laczenie Carbo z bialkiem (w tym przypadku serwatka)
Siema Mianowicie, kupiłem sobie cm3 250 g przed treningówkę, i zamówiłem jeszcze białko whey 100 trec i do tego dostałem nursea trawienie. Napisane jest żeby brać przed posiłkiem tą nursee No ale rano biorę cm3 po przbudzeniu potem sniadanie, więc jak to dawkować i czy wgl można to wziąć ?
Witam.Chciałbym zacząć coś na masę brać,dodam,że białko piję zaraz po treningu. Myślałem nad gainerem(MASS MUTATION albo OLIMP GAIN BOLIC 6000),plus do tego AMINO EAAANABOL (OLIMP lub FITMAX Stack II BCAA+EAA).Do tego chciałbym dołożyć jabłczan kreatyny ale nie wiem,czy to za dużo nie będzie.Proszę o opinie tych produktów i powiedzcie czy to nie [...]
Witam, moje pytanie brzmi czy polecacie brać odżywkę (Dorian Yates - Black Bombs) na czczo rano wraz z białkiem przed treningiem? Trenuje bardzo wcześnie rano i zawsze pije przed treningiem tylko białko. Dokupiłem teraz tą oto odzywkę, ponieważ zaczynam okres redukcji i nie wiem czy jest to dobry pomysł. Bardzo proszę o pomoc.
Co brać chce nabrać mięśni ale też nie nabrać przy tym tłuszczu bo spalam i nie chce żeby mi to popsuło moją prace co polecacie ? może być białko ostatnio znalazłem za 30 zeta i pisało że opracowane z pomocą forum SFD może cos innego nie wiem
Witam Mam pytanie znalazłem ostatnio w domu białko ostrowi ktorego termin przdatnosci byl do 19.07.10 oraz rx-98 na ktorym nie ma napisanego terminu(lub nie moge go odnalezc)ale jest chyba z 2006r czy moge teraz to brac czy juz grubo po terminie i nie da rady. Obydwie odzywki byłyt zamkniete w ceimnym i suchym pomieszczeniu z wygladu nic sie nie [...]
witam was jak wyrzezbic dobrze klate muj plan wyciskanie sztangi lezac 4x12 wyciskanie sztangi na skos 4x12 wyciskanie sztangi glawa w dol 4x12 wyciskanie sztangielek 4x12 krzyzowanie linek w bramie a czasami rozpietki 4x12 i do tego biore bialko przed treningiem 30g po treningu 30g
Witam! Zakupiłem niedawno storma i chce do tego dokupić animal paka i brać to w jednym cyklu, czy to będzie dobra kombinacja? czy animala zamienić na cos innego? powiem tak, mam stacka i do tego ok 250-300 zł co radzicie zebym za tą kaske do tego dokupił. chodzi mi głownie o masę. Białko tez juz mam z ostrowi WPC 80. Z gory dzieki za [...]
Moje zapotrzebowanie na białko to 180g jednak w mojej diecie nie liczę białka/ww/tluszczuz z 400ml mleka spozywanego rano do płatków , chciałbym rozpoczac dyskusję czy słusznie?
Witam, podsyłam świeżą, po-poprawianą dietę do oceny. Waga - 84 Wzrost - 182 Trening wykonuję po 3 posiłku (Dinner). Po treningu odżywka - białko wymienione w (Snacks), a twaróg z mlekiem przed snem. Ćwiczę 5-6 razy w tygodniu, 3 siłowo i 2-3 cardio, cross-fit. Z góry dzięki. /SFD/Images/2015/9/29/ea990911424a446ba0b9ab5cd5f589d5.jpg
Witam serdecznie! Planuje kupic w najblizszym czasie kreatyne, bcaa oraz odżwke białkową. Do tej pory stosowałem tylko odżywkę białkowa od razu po treningu silowym, a w dni nietreningowe do któregoś z posiłkow. Mając teraz te 3 suplementy mam pytanie jak rozdzielic ich stosowanie, np czy bcaa brac przed treningiem, a białko po? I co z kreatyną? [...]
Zastanawiam sie nad kupnem tego bialka, poniewaz niemam za duzo kasy a te bialko w miare tanio wychodzi, czy w tym wypadku jest to dobre rozwiazanie? Prosze o konkretne odpowiedzi.
[...] i wyrzezbienie.Mam juz rozpiske treningu, dietke mam, trening, aeroby. Mam stanozolol 100 tab. po 10 mg, do tego glutamine, bcaa, obecnie zazywam animal cuts, na cyklu chce bialko wziac dodatkowo i thermal pro, prosze o rozpiske jak breac stanozolol i odpowiedzi na pytanie czy to wystarczy na redukcje i rzezbe?Moze jeszcze cuś? z góry dzięki!
Siema. Chciałbym dowiedzieć się czy potrzebny jest odblok po mecie 10 mg nie będę brał więcej niż 100 tab. Oczywiście do cyklu zakupię białko a pod koniec cyklu będzie kreatynka.Osłonki są już zakupione hepatil i essentiale forte.
Co sądzicie o takiej maślance Wartości odżywcze w 100 g Białko 3,6 g Węglowodany 5,0 g Tłuszcz 1,0 g Skład: mleko pasteryzowane, koncentrat białek serwetkowych, białka mleka, żywe kultury bakterii aromat. Będzie się nadawała aby dodawać ją np. do owsianki na śniadanie ??
koniec wakacji czas wyruszyc do silowni.Chce zaczac cykl z kreatyna VITAL MAX Creatin 300g do tego zakupilem jeszcze bialko z ostowii i mysle jeszcze o jakims carbo np: TREC Max Carb 3000g lub HI TEC Carbo Pur 3000g co o tym sadzicie ?? dobry zestaw ?? jesli tak jak to wszystko mam brac Za wszytskie odp z gory dzieki POZDRO
16lat,178cm,69kilo,staż 9 miesięcy, Witam brałem znaczy będę brał przez 6 tygodni kreatynę + w tym shotgun za tydzień się kończy ten cykl (był to mój 1) i myślę na następnym czy zrobić jakąś przerwę czy brać dalej i jeśli brać dalej to co kupić już teraz? Myślałem nad gainer,białko,xpand, coś w tym stylu czy może coś innego ? Liczę na odp;)
Witam, mialem przerwe w treningach ok 4 tyg i troche sie zalalem tluszczem chcialbym wrocic do formy i zredukowac troche tluszczu a przy tym zrobic troche rzezby. moje pytanie brzmi jakie suplementy do 150zl beda do tego przydatne. Staz treningowy 2 lata, wzrost 182 waga 85, dotychczasowe suplementy: bialko kreatyna vasabolan beta alanine i HP
